Орнитин

Казалось бы, зачем спортивное питание так напичкано различными пищевыми добавками, аминокислотами, которые еще и выделены в отдельные препараты! Но если разобраться детальнее, то сразу становится понятно, что хотя аминокислоты и взаимодействуют между собой, а иногда становятся источниками друг друга, у каждой из них есть свои преимущества и достоинства. Давайте рассмотрим этот вопрос на примере орнитина и убедимся в исключительных качествах этой аминокислоты.

Орнитин – это одна из аминокислот, которую активно используют спортсмены, особенно тяжелоатлеты и бодибилдеры, для улучшения силовых показателей. Это аминокислота производится человеческим организмом как самостоятельная субстанция и не входит в состав белка. С помощью синтеза она может превращаться в такие аминокислоты как аргинин, пролин и полиамины. А также возможно и обратное действие, когда аргинин может служить источником орнитина.

Популярность орнитина как пищевой добавки объясняется тем, что он служит постоянным источником соматотропина или гормона роста. Этот гормон очень важен для людей серьезно занимающихся спортом. Он накапливается в гипофизе и начинает активное выделение во время сна, физических нагрузок во время тренировки, а также ограниченного приема пищи. В результате происходят уникальные, абсолютно противоположенные процессы: тело худеет, сжигается жир, а мышечная масса в свою очередь растет за счет синтеза белка. В тандеме с необходимыми тренировками тело приобретает отличную форму.

Орнитин выполняет много функций. Помимо всего перечисленного он также участвует в стимуляции выработки гормона инсулина, который оказывает на мышцы анаболическое действие. Проще говоря, заставляет их расти. Путем проведения множества исследований были установлены такие области воздействия орнитина:

1. Подавление катаболических процессов

2. Стимуляция выработки инсулина

3. Поддержание высокого уровня иммунитета

4. Стимуляция выработки гормона роста

5. Укрепление связок и сухожилий, а также соединительных тканей

6. Поставка большого количества энергии в организм в результате расщепления жиров

7. Ускорение процесса восстановления

8. Заживление ран

9. Поддержка кисло – щелочного баланса

10. Успокоительный эффект для нервной системы

Как видим, спектр воздействия орнитина очень велик, и очень важно, что все эти качества как никогда актуальны для сферы спортивного питания. Орнитин участвует в регенерации мышечной ткани после усиленных тренировок или полученных травм. Это немаловажно, так как в обычной ситуации этот процесс может занять несколько недель. Исследования же показали, что орнитин сокращает этот срок в несколько раз. Также прием орнитина нормализирует уровень рН в мышечных тканях, а это не дает окружающей среде окисляться. Этот фактор влияет на частоту мышечных сокращений и, как следствие, на выносливость и работоспособность.

Помимо этого, орнитин защищает организм от скопления токсинов и их отравляющего действия на организм. Осуществляется это путем регенерации тканей печени, а также печеночных клеток, которые препятствуют наступлению интоксикации.

Также орнитин участвует в процессах вывода из организма аммиака, который возникает в результате процесса распада белков и является отравляющим элементом таким же, как и мочевина. Благодаря этому укрепляется иммунная система, а также весь организм и увеличивается уровень выносливости.

История применения орнитина достаточно долгая для того, что бы убедится в его действии. Еще в 1937 году Д. Аккерман выделил орнитин из печени акулы. Так начался процесс его трансформации.

Применение орнитина в качестве пищевых добавок очень эффективно и приводит к отличным результатам. Дополнительное количество этой аминокислоты необходимо, так как в организме человека и плазме крови он содержится в незначительных количествах. Также его можно выделить из тканей некоторых растений и млекопитающих. Оптимальным вариантом источника орнитина является предложенная пищевая добавка. Все что нужно – это выбрать режим приема этого препарата. Его можно применять как самостоятельный элемент, так и в соединении с другими аминокислотами. Последние исследования, проведенные на группе атлетов, показало следующее. В течение 5 недель спортсмены подвергались активным тренировкам с отягощениями, а также употребляли по 1г орнитина и 1г аргинина. В итоге наблюдалось резкое снижение жировых отложений и значительное увеличение мышечной ткани. Эти же исследования показали, что можно принимать орнитин как самостоятельный продукт в количестве от 5 до 15 г в день.

Оптимальным вариантом приема, которые рекомендуют производители, является доза от 3 до 6 г после еды три раза в сутки. Орнитин в виде пищевой добавки следует принимать на голодный желудок, запивая его водо или соком, так как он имеет способность быстро растворяться, а в жидком состоянии легче и быстрее усваивается в организм. Но следует помнить, что он не совместим с белками, поэтому его нельзя запивать молоком или кисломолочными продуктами. Так же, как вариант, принимать орнитин можно внутримышечно – от 2 до 6 г в сутки, а также внутривенно струйным способом - от 2 до 4г два раза в сутки. Последние варианты отличаются особой эффективностью, так как препарат поступает непосредственно в кровь, а она доставляет его в мышечные ткани, минуя желудочно-кишечный тракт. Это заметно ускоряет процесс всасывания.

Прием орнитина в виде пищевой добавки – оптимальный вариант для тех, кто хочет избавиться от накопленных жировых запасов и одновременно нарастить мышечную массу. Это сделает ваше тело красивым, подтянутым и сильным, а главное – более здоровым и выносливым! Благодаря пищевым добавкам физические нагрузки становятся более эффективными и приносят максимальный результат!

Основные преимущества

• Подавление катаболических процессов
• Стимуляция выработки инсулина
• Поддержание высокого уровня иммунитета
• Стимуляция выработки гормона роста
• Укрепление связок и сухожилий, а также соединительных тканей
• Поставка большого количества энергии в организм в результате расщепления жиров
• Ускорение процесса восстановления
• Заживление ран
• Поддержка кисло – щелочного баланса
• Успокоительный эффект для нервной системы

Рекомендации по применению

В виде добавки орнитин действует лучше, если его принимать на голодный желудок, запивая водой или соком. В момент принятия орнитина не рекомендовано потреблять белки. Именно поэтому его нельзя запивать молоком. Наилучшее действие проявляется при применении орнитина в комбинации с аргинином и карнитином.
Орнитин принимать внутрь по 3-6 г после еды три раза в сутки. Если есть возможность совмещать прием с аргинином и карнитином, то для максимального результата принимать за час до тренировки.

Противопоказания и побочные эффекты

Нельзя давать биологически активные пищевые добавки, содержащие орнитин, детям, лицам с шизофренией в анамнезе, а также пациентам с выраженной почечной недостаточностью при показателе креатинина выше 3 мг/100 мл.
При беременности применение возможно только под строгим наблюдением врача. При необходимости применения в период лактации следует решить вопрос о прекращении грудного вскармливания.

В отдельных случаях может наблюдаться тошнота, рвота, некоторые кожные проявления.
Препарат может вызывать нарушения концентрации внимания и скорости психических и двигательных реакций.