.2024 — Новости

Вопрос: Что такое Whey?

Ответ: Это сывороточный протеин, изготавливаемый из сырной сыворотки. Научно доказана его бесспорная польза как в спортивной, так и повседневной жизни.

Вопрос: Для чего нужен Whey?
Ответ: Рост мышц, быстрое восстановление, рекомпозиция тела, укрепление здровья и иммунитета, а так же позволяет восполнить недостаток белка в рационе.

Вопрос: Изолят или концентрат?
Ответ: Изолят - золотой стандарт белка. У него высочайшая степень очистки, он на 90% состоит из протеина и уваивается почти мгновенно. Концентрат - имеет 70-80% процентов очистки, содержит немного молочных жиров и углеводов, усваивается медленнее, но и стоит значительно дешевле.

Вопрос: Гейнер или протеин?
Ответ: В состав гейнеров зачастую входит протеин, так что особой разницы нет. Но для набора сухой мышечной массы разумеется лучше брать чистый Whey.

Вопрос: Вреден ли для здоровья почек?
Ответ: В ходе последних научных исследований была выявлена абсолютная безопасность сывороточного и других видов протеина как для почек, так и для здоровья в целом.

Вопрос: Когда принимать сывороточный протеин?
Ответ: Утром натощак, в течение часа после занятий и на ночь перед сном, таким образом вы достигнете максимального роста мышечных волокон.
Вопрос: Сколько необходимо белка в день?
Ответ: Сегодня известно, что нормальное количество употребляемого белка в день это 1-2 гр на килограмм веса тела.
Вопрос: Могут ли люди, страдающие непереносимостью лактозы принимать сывороточный протеин Whey?
Ответ: Можно рассмотреть для себя вариант с изолятом сыворотоного белка, так как в нем почти не содержитс лактозы - молочного углевода.
Вопрос: Необходимо ли делать перерыв в приеме?
Ответ: Нет, это добавка для ежедневного употребления.
Вопрос: Чем дополнить прием протеиновых коктейлей?
Ответ: Самые распространенные варианты это добавить креатин и глютамин в коктейль, для улучшения синтеза белковых структур.